火腿妹的部落格

你一定要知道的8個放鬆壓力方法

1.睡覺睡覺是最有效的減壓方式，睡眠可以讓身心放鬆，讓身體機能放鬆休息，減輕大腦壓力，有效減輕心中的不快和壓力，足夠的睡眠更能有效的美膚美容。

2.運動運動能很好的緩解壓力，並且分泌一種可以讓身體快樂的激素，讓人保持良性的、平和的心態，讓人得到很好的滿足感，將壓力和不愉快都帶走。

3.冥想找一個空曠安靜的地方，讓自己靜下心來冥想一段時間，可以很好的趕走浮躁的心理，預防憂鬱症復發，並且給自己更多的空間想明白更多的事情，釋放壓力。

4.大笑笑是最有效解壓，表達快樂心情的方式，嘗試著大笑出來，喊出心中的不愉快，讓笑聲在慢慢變淡，釋放抑鬱在心中的不愉快，給心靈一片天空。

5.分析有規劃的分析壓力的來源，想清楚產生壓力的原因和解決方式，並且制定出相應的經濟計畫，一步步讓壓力清零，解決問題，釋放心情。

6.按摩按摩是最能讓心情放鬆的一個有效方法，通過按摩可以有效舒服高度緊繃的肌肉神經，讓身體放鬆，通過舒服的按摩手法，可以很好的舒服心情。

7.分享把不開心、壓力山大的事情告訴朋友或者寫在日記裡面，讓朋友和日記本分享你的不開心，把不開心分享出去，你的不開心，你的壓力就會減一分。

8.擁抱在壓力大的時候，找自己的愛人，好朋友，好兄弟，好姐妹，讓他們給你一大個溫暖的擁抱，擁抱是一種最有愛的情感抒發方式，可以很大的減小壓力。

注意事項人總是在承接這生活給的各種各樣的壓力，找到適合自己的解壓方式，放飛心情，做快樂自己！開心的過每一天，其實看起來簡單，但是並不是那麼簡單，你快樂嗎？好好找屬於自己的快樂吧！不要被壓力輕易絆倒！